Primeiro encontro

“Método e acomodar-se em si mesmo são como duas asas de um pássaro.
Uma asa é utilizar decisões tomadas do coração para avançar.
A outra asa é reconhecer a presença desperta que você já é.
Voe com essas duas asas pelo espaço atemporal do amor.”

Instruções de treinamento até o próximo encontro

Acomode-se em si mesmo com o Suspiro Gentil
Familiarize-se com o repousar em si mesmo, usando o suspiro gentil para deixar de lado todos os compromissos, as tarefas e as idéias por uns instantes. Treine por breves momentos o maior número possível de vezes durante o seu dia.

Investigue a sua experiência com as seguintes questões:
1. Depois de soltar tudo ao final da expiração, a calma é interrompida ou pode se prolongar sem esforço?
2. Como é estar nesse estado? Quais são as qualidades?

Cultivando as Quatro Flores do Jardim

 

Utilize as quatro flores como decisões-desejos, para estabelecer uma direção significativa para a sua vida.
Note quando os opostos das quatro flores estão presentes em você e nos outros e utilize esses momentos como oportunidades para tomar a decisão novamente.
Treine esses dois pontos durante o dia e todas as situações.

Reflexão Escrita
Compartilhe as experiências com o treinamento do suspiro gentil e das quatro flores. Eles se apoiam um ao outro?
Escreva sobre a sua experiência pessoal, não sobre a teoria. Seja sincera(o) e utilize suas próprias palavras, de uma forma simples, que poderia ser compreendida por uma criança de 12 anos.
Não escreva mais do que metade de uma página.