Primeiro encontro
“Método e acomodar-se em si mesmo são como duas asas de um pássaro.
Uma asa é utilizar decisões tomadas do coração para avançar.
A outra asa é reconhecer a presença desperta que você já é.
Voe com essas duas asas pelo espaço atemporal do amor.”
Instruções de treinamento até o próximo encontro
Acomode-se em si mesmo com o Suspiro Gentil
Familiarize-se com o repousar em si mesmo, usando o suspiro gentil para deixar de lado todos os compromissos, as tarefas e as idéias por uns instantes. Treine por breves momentos o maior número possível de vezes durante o seu dia.
Investigue a sua experiência com as seguintes questões:
1. Depois de soltar tudo ao final da expiração, a calma é interrompida ou pode se prolongar sem esforço?
2. Como é estar nesse estado? Quais são as qualidades?
Cultivando as Quatro Flores do Jardim